Complementos Naturales Para la Próstata: qué dice la ciencia sobre la salud prostática

Los complementos naturales para la próstata buscan hacerse un hueco bajo un sinfín de promesas de salud prostática, vitalidad masculina y bienestar prostático. Pero entre el marketing y la evidencia científica hay todo un abismo. En esta guía veremos qué ingredientes se utilizan, qué nos muestran realmente los ensayos clínicos, cómo elegir un complemento con criterio y qué hábitos son realmente eficaces en el cuidado de la próstata.

 

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Este artículo tiene un carácter informativo y en ningún caso pretende sustituir la valoración que pueda realizar un médico. Si tienes síntomas urinarios, dolor pélvico, o presentas sangre en la orina o en el semen, consulta con el sanitario correspondiente.

Suplementos para la próstata inflamación: qué hay que saber

Los complementos naturales para la próstata son complementos alimenticios que presentan extractos de plantas, vitaminas o minerales como elementos que ayudan a la salud de la próstata. Los ingredientes más habituales incluyen el saw palmetto (Serenoa repens, o palma enana), el Pygeum africanum, raíz de ortiga, semillas de calabaza, licopeno y zinc.

Lo primero que hay que analizar es, por tanto, qué constituyen realmente y cuál no sería la concepción de un complemento alimenticio. Así, en la Unión Europea, las etiquetas, las presentaciones y los anuncios de los complementos alimenticios no pueden referirse a la prevención, el tratamiento o la curación de una enfermedad en principio [9]. De la misma manera, únicamente pueden hacerse servir declaraciones de propiedades saludables que estén autorizadas por la normativa comunitaria [10]. Precisamente por esa razón, cualquiera que prometa "desinflamar la próstata", "curar la hiperplasia" o "prevenir el cáncer" se maneja en el contexto de la afirmación que un complemento alimenticio, por definición, no puede asumir.

Complementos naturales para la próstata: qué dice la evidencia ingrediente por ingrediente

El enfoque de la mayor parte de la investigación se ha dedicado a la hiperplasia prostática benigna, el aumento no maligno de la próstata que produce la aparición de síntomas urinarios. Sabemos esto.

Saw palmetto (Serenoa repens)

Es la sustancia que ha generado mayor interés y que a su vez ha sido objeto de la mayor cantidad de investigaciones. La conclusión de los de mayor nivel es poco favorable.

El ensayo CAMUS, que se publicó en JAMA en 2011, incluyó a 369 hombres de 45 años o más con síntomas urinarios por HPB y se los siguió durante 72 semanas a dosis que llegaron hasta tres veces la habitual (960 mg al día). La puntuación de los síntomas fue aquella que disminuyó de forma paralela entre ambos grupos, con 2,20 puntos con saw palmetto y 2,99 con placebo, y el extracto no superó en ningún resultado secundario al placebo [1].

La revisión Cochrane más reciente (2023) analizó 27 estudios con 4656 participantes. Concluye que la Serenoa repens sola produce pocos o ningún beneficio a los hombres con síntomas urinarios por agrandamiento benigno de la próstata, tanto a corto plazo (3 a 6 meses), como a largo plazo (12 a 17 meses). Los efectos adversos fueron mayoritariamente leves [2,3]. Además, indica que las combinaciones con otras plantas pueden aportar poca o ninguna diferencia aunque con más incertidumbre [2].

En conclusión: el saw palmetto es un ingrediente popular, aunque la evidencia actual no lo apoye para alcanzar mayor mejora de los síntomas urinarios de la HPB que con un placebo normal.

Pygeum africanum

El Pygeum africanum es el extracto de la corteza del ciruelo africano. Un metaanálisis de 2000 en el que se agrupan 18 ensayos en 1562 hombres concluyó que existía una mejoría modesta de los síntomas urinarios y del flujo de orina frente al placebo, con efectos adversos leves [4]. Sin embargo, los propios autores advirtieron que eran estudios pequeños, de corta duración y muy variopintos en cuanto a dosis y preparados [4]. La revisión Cochrane de este extracto fue retirada por encontrarse desactualizada [5].

Por consiguiente, hay por tanto indicios esperanzadores pero evidencia de baja calidad y no hay ensayos recientes de gran tamaño.

Raíz de ortiga (Urtica dioica)

Un metanálisis de 2016 llegó a la conclusión de que el extracto de raíz de ortiga parecía efectivo y seguro para los síntomas urinarios asociados a la HPB [6]. Sin embargo, una revisión anterior ya había manifestado que buena parte de la evidencia clínica procede de ensayos abiertos, sin placebo, y que todavía persisten las dudas sobre la calidad de los datos [7]. Es un ingrediente con resultados prometedores, aunque necesita ensayos de calidad.

Semillas de calabaza, licopeno, zinc y otros

Asimismo, son también componentes de muchos productos, las semillas de calabaza, el licopeno, el zinc, el selenio, el ginseng. Para estas sustancias, la evidencia en cuanto a un beneficio real en la salud prostática es escasa o no es concluyente, y no hemos encontrado ensayos clínicos de calidad que sostengan que mejoren realmente la próstata, en otras palabras, un nutriente que sea necesario en el organismo no equivale a un tratamiento para la próstata.

¿Y la vitalidad masculina y la vitalidad sexual?

Son muchos los productos que ponen en relación la salud de la próstata, fundamentalmente, con la vitalidad masculina y la energía sexual; es un campo delicado y conviene ser cauto: no hay evidencia suficiente de que un complemento ayude a mejorar la función sexual a través de la próstata. Si percibes cambios en tu vitalidad sexual, en tu deseo sexual, en tu erección, estas pueden ser tratables y lo que se recomienda es que acudas a tu médico.

Complementos para la próstata inflamada: qué hay que saber

  

La prostatitis o la próstata inflamada es otra entidad clínica distinta de la hiperplasia benigna. Según la revisión de JAMA, enunciada en el año 2025, la prostatitis incluye tipos que se diagnostican y tratan diferentemente, como los antibióticos en las formas bacterianas y un abordaje a medida, con alfabloqueantes en la forma de presentar síntomas urinarios en el síndrome de dolor pélvico crónico. En la revisión mencionada, la próstata inflamada no incluye complemento natural como tratamiento de primera línea. De forma que si sospechas que tienes la próstata inflamada, el primer paso a dar es un diagnóstico médico, no un complemento. Un cuadro bacteriano con fiebre o de dificultad para orinar es una urgencia.

Seguridad: lo que no se debe olvidar

Que un producto sea natural no significa que sea inocuo para todo el mundo.

1. Los extractos de hierbas presentan interacciones con los medicamentos; un ejemplo es la ortiga, esta planta tiene un efecto potencial sobre anticoagulantes, antidiabéticos, antihipertensivos y litio. Si tomas medicación, consulta a tu médico o farmacéutico sobre esta planta.
2. Un complemento puede llegar a llevar a retrasos en un diagnóstico. Un chorro débil, sangre en la orina o un dolor persistente pueden tener entre sus causas enfermedades que requieran tratamiento, incluyendo el cáncer de próstata.
3. No reemplazes un tratamiento pautado por un complemento sin consultar con tu médico.
4. Piensa dos veces: renuncia a los productos que dicen curar, que por tanto tienen sin efectos secundarios, que se perfilan como alternativas de los medicamentos.

Cómo elegir un complemento para la próstata con criterio

Si, tras hablarlo con tu médico o tu farmacéutico, decides probar un complemento, estos criterios te ayudan a elegir mejor.

1. Revisa la lista de ingredientes por completo. Comprueba que indicamos cuál es el extracto que empleamos, la cantidad que contiene cada dosis y si es un extracto estandarizado.
2. Desconfía de las promesas curativas. Un complemento no puede curar ningún tipo de enfermedad, tampoco la puede prevenir. Frases como "desinflama la próstata" o "previene el cáncer" son porque debe sonar la alarma [9,10].
3. Comprueba el fabricante y el contacto del fabricante, el número de lote y la fecha de caducidad.
4. Desconfía de los testimonios y de las cifras sin referencias, como "miles de hombres" o "el más potente de Europa".
5. Verifica si existen estudios publicados sobre el producto específico y no únicamente sobre uno de sus ingredientes.
6. Compara el precio con los beneficios. Un precio más alto no indica que sea más eficaz.
7. Consulta a tu farmacéutico o a tu médico, especialmente si tomas otros fármacos.

Si deseas consultar un producto concreto, echa un vistazo a NuProstate. Ten en cuenta que se trata de un complemento alimenticio, no de un medicamento, y que no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

Hábitos para cuidar la salud prostática y la vitalidad prostática

Ningun complemento sustituye a los hábitos saludables. Estas recomendaciones generales de salud, además de beneficiar a todo el organismo, son las que más sentido tiene mantener:

1. Sigue una dieta mediterránea que contenga abundantes cantidades de verduras, frutas, legumbres, pescado y aceite de oliva.
2. Mantente físicamente activo y evita en lo posible las largas estadísticas de sedentarismo.
3. Mantén un peso saludable.
4. Ya que la urgencia para orinar puede verse aumentada por el abuso del alcohol y de la cafeína, y no fumes.
5. Bebe agua a lo largo del día y disminuye los líquidos un par de horas antes de irte a dormir si te levantas mucho por la noche
6. Controla el estrés. Si tienes dolor pélvico crónico, la fisioterapia del suelo pélvico puede ser parte del tratamiento, pero siempre bajo supervisión de un profesional sanitario.
7. Haz revisiones médicas. Pregúntale a tu médico cuándo le conviene el cribado del cáncer de próstata, normalmente a partir de los 50 años, o antes si buscas antecedentes familiares.

Cuándo acudir al médico

Si observas un chorro débil, goteo, ganas frecuentes de orinar, levantarte varias veces por la noche, dolor pélvico persistente, sangre en la orina o en el semen pide cita con tu médico o con un urólogo; si tienes fiebre y escalofríos junto con dolor al orinar o no puedes orinar, ve a urgencias..

Preguntas frecuentes sobre los complementos naturales para la próstata

¿Funcionan los complementos naturales para la próstata?

Dependerá del ingrediente y del objetivo; en el caso del saw palmetto, los mejores ensayos y la revisión Cochrane de 2023 no evidencian la existencia de ningún beneficio sobre el placebo en los síntomas urinarios de la HPB [1,2]. En otros extractos el Pygeum o la ortiga sí que hay resultados interesantes, aunque de menor calidad [4,6,7].

¿Cuál es el mejor complemento para la próstata?

No hay una especie de "mejor suplemento" probado; aquel producto que sea presentado como el más potente o el más efectivo, está haciendo una afirmación que la evidencia no respalda; lo mejor es consultar con el médico o el farmacéutico.

¿Sirven los complementos para la próstata inflamada?

No hay evidencia de que un complemento natural trate la próstata inflamada. El tratamiento depende del tipo de prostatitis y debe indicarlo un médico [8].

¿Puedo tomar un complemento junto con mi medicación para la próstata?

Pregunta siempre antes a tu médico o farmacéutico, porque algunos extractos de plantas pueden interactuar con otros medicamentos.

¿Son seguros los complementos naturales para la próstata?

En los ensayos, los efectos adversos del saw palmetto fueron en general leves y similares al placebo [2,3]. Aun así, la seguridad depende del producto, de la dosis y de tus circunstancias personales.

Conclusión

Los complementos naturales para la próstata pueden formar parte de un programa de bienestar prostático, aunque las grandes promesas hacen que la evidencia científica no conceda un peso específico. El saw palmetto, el bulbo estrella, no dio mejor resultado frente al placebo en los estudios más relevantes, y demás extractos presentan resultados más limitados. La salud prostática y la vitalidad masculina las marcan un diagnóstico precoz, los estilos de vida y el seguimiento médico.

Antes de adquirir un complemento consulta con tu médico o farmacéutico, sobre todo si tienes síntomas o tomas medicación.

Referencias científicas

1. Barry MJ, Meleth S, Lee JY, et al. Effect of increasing doses of saw palmetto extract on lower urinary tract symptoms: a randomized trial. JAMA. 2011;306(12):1344-1351. doi:10.1001/jama.2011.1364. Ensayo CAMUS: saw palmetto frente a placebo. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21954478/
2. Franco JVA, Trivisonno L, Sgarbossa NJ, et al. Serenoa repens for the treatment of lower urinary tract symptoms due to benign prostatic enlargement. Cochrane Database Syst Rev. 2023;6:CD001423. doi:10.1002/14651858.CD001423.pub4. Revisión Cochrane 2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37345871/
3. MacDonald R, Tacklind JW, Rutks I, Wilt TJ. Serenoa repens monotherapy for benign prostatic hyperplasia (BPH): an updated Cochrane systematic review. BJU Int. 2012;109(12):1756-1761. doi:10.1111/j.1464-410X.2012.11172.x. Revisión anterior. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22551330/
4. Ishani A, MacDonald R, Nelson D, Rutks I, Wilt TJ. Pygeum africanum for the treatment of patients with benign prostatic hyperplasia: a systematic review and quantitative meta-analysis. Am J Med. 2000;109:654-664. doi:10.1016/S0002-9343(00)00604-5. Metaanálisis sobre Pygeum. https://doi.org/10.1016/S0002-9343(00)00604-5
5. Wilt TJ, Ishani A. Pygeum africanum for benign prostatic hyperplasia. Cochrane Database Syst Rev. 1998;CD001044. Revisión retirada por desactualizada. https://cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001044/information
6. Men C, Wang M, Aiyireti M, Cui Y. The efficacy and safety of Urtica dioica in treating benign prostatic hyperplasia: a systematic review and meta-analysis. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2016;13(2):143-150. doi:10.4314/ajtcam.v13i2.17. Metaanálisis sobre ortiga. https://doi.org/10.4314/ajtcam.v13i2.17
7. Chrubasik JE, Roufogalis BD, Wagner H, Chrubasik S. A comprehensive review on the stinging nettle effect and efficacy profiles. Part II: urticae radix. Phytomedicine. 2007;14(7-8):568-579. doi:10.1016/j.phymed.2007.03.014. Revisión de la raíz de ortiga. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17509841/
8. Prostatitis: A Review. JAMA. 2025;334(11):1003-1013. doi:10.1001/jama.2025.11499. Revisión actual de los tipos y tratamientos de prostatitis. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40788632/
9. EUR-Lex. Garantizar la seguridad de los complementos alimenticios en la Unión Europea (Directiva 2002/46/CE). Los complementos no pueden indicar que curan enfermedades. https://eur-lex.europa.eu/ES/legal-content/summary/ensuring-safe-food-supplements-in-the-eu.html
10. AESAN. Declaraciones nutricionales y de propiedades saludables (Reglamento (CE) 1924/2006). Solo se permiten declaraciones autorizadas. https://www.aesan.gob.es/AECOSAN/web/seguridad_alimentaria/ampliacion/declaraciones_nutricionales.htm